八月二十日減肥日記

尋晚個打邊爐飽到訓唔著!!!!!勁辛苦呀!!!!個肚好重, 點訓都唔舒服咁????!!!

其實我覺得個份量都唔算多, 肉只係食幾片, 食貢丸就食得多D囉 (六七粒), 其他都係食蔬菜之嘛?!!!!

今朝起身....重左XYZ!!!!仲飽到今朝!!!

0830  橙X1

1300  五谷面包一大個 + 麥片一杯 + 低糖豆漿一盒

1600  古古力CAKE一啖 + 五谷面包半個

1900  少甜檸檬茶大半盒

2230  低糖黑豆漿一盒

0000   烚菜 + 橙

運動：旺角P記 35 MINS Running 

八月十九日減肥日記

0930  無糖豆漿  400ml + 梳打餅一包

1245  (出街食味之壽) 六件壽司 + 細三文魚腩飯

1800  (打邊爐) ..................... + 溝水的果汁先生兩杯

八月十八日減肥日記

0900  西梅四粒

1000  無糖豆漿 400ml

1245  水浸吞拿魚 + 絲瓜 + 烏冬一個 + 辣油兩匙 + 陽光綠茶一盒

1700  梳打餅一包

1930  (大家樂) 炸雞扒 + 烏冬 *****飽左好耐!!!!

2200  桃一個

八月十七日減肥日記

0930  咖啡 + 梳打餅一包

1245  (出街食~味之壽) 六件壽司 + 細蔥三文魚腩飯 

1730  梳打餅一包

1800  菜肉包一個

2130  湯、菜、三粒西梅、六件威化餅.......

運動：旺角P記 60 mins running + 20 mins crosstrainer

八月十六日減肥日記

八月十六日 (M come day3)

1000  兩個超小型紫蕃薯 + 一杯cal思寶

1245  兩個超小型紫蕃薯 + 一小包健康果仁

1500  朱古力一小條

((((忍忍忍忍唔食野住呀)))))

1800  中蘋果x1 + 譚仔雞肉竹生米線大半碗

運動：旺角P記 60 mins crosstrainer + 20 mins running

八月十四日及十五日減肥日記

八月十四日 (M come day1)

1300 在家吃半碗飯 + 菜 + 少許肉片

1900 在家吃半碗飯 + 菜 + 白灼蝦三隻

2200 自己焗薯片 (兩個小型紫蕃薯)

0330 睡覺，全日煲HEROES

八月十五日(M come day2)

1300  兩個超小型紫蕃薯 + 細梨仔

1530  四隻蛋白 + 大橙

1630  1/3碗飯 + 叉燒、燒肉好多件 + 一杯Coke zero

1900  兩個超小型紫蕃薯

2200  小蛋糕x1個 + 燒肉幾件

0200 睡覺，繼續全日煲HEROES

八月十三日減肥日記

1300  六件壽司 + 細三文魚生飯

1700  小蕃薯x3件 + cal思寶500ml

2200  麥樂雞餐again....+綠豆批

本來食左個下午茶之後以後今晚可以封口，點知．．．．要等男朋友，行左成晚街，肚餓下失手！