Day 3 30/12/2009 (135.8)

早餐：麥包兩片 + 維他奶375ml


午餐：(出街食) 燴牛肉飯 1細碗 + 熱咖啡 (糖x1)


晚餐：


運動：跑步60mins

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肥左就真係肥左，就算磅數只係加左兩三磅，但係條27"牛仔褲逼左，尋晚度腰圍，竟然比最瘦時候多左兩吋！！！！原來肥左唔係心理作用，今次係真！今晚唔跑唔得喇！

Day 2 29/12/2009

早餐：痴飯x1 + 蘋果x1


午餐：蕃茄粟米蛋白炒飯


午茶：蘋果x1


晚餐：麥包四片


宵夜：叮叮腸粉X1條 + 蘋果x1 + 叮叮美極杯 X半個


運動：NO

Day 1 28/12/2009

Day 1

早餐：7仔火雞肉三文治 (242 kcal) + 脫脂奶

午餐：薑炒粟米彩椒 + 白飯大半碗＋維他低卡大檸茶


零食：尖尖餅半杯


午茶：豬扒包 + 薯仔沙律(有醬) + 熱咖啡 (同事拉左我去蛇王囉!)

晚餐：飢饉!!!!

運動：60mins Treadmill + 30mins crosstrainer

飲水：3.5L