八月六日減肥日記

  800  麥精200ml + First Choice麥匊片一碗

1215  大提子乾約10粒

1245  自製薯蓉(兩個小型焗薯+50ml cal思寶+香草+黑椒調味) + 粟米甘荀半碗 + 低脂千島醬2茶匙

1700  梳打餅一包、大提子乾約10粒

1900  (出街食Burger king) 薯條、包、新地、coke light半杯

2200  湯一碗、烚菜半碗、紅酒mix提子汁幾啖

運動：無

點解今日食左咁多野嫁？？？？？本來應該無左burger king，今個星期同男朋友食飯食多左！下次不如睇佢食？

八月五日減肥日記

1130  半碗白飯 + 肥豬肉排骨幾粒 + 苦瓜

1600  大提子乾約10粒 + LOCKER 餅x1包

1700  健康豆豆1小包

2030  (出街食PIZZA HUT) 半個10" PIZZA + 5片墨西哥薄脆 + 半碗仔意粉 + 1舊咖哩雞肉酥 + 半杯可樂

1200  偷食薯蓉幾啖+ 肥豬肉排骨幾粒

運動：零，好大雨呀嘛！

八月四日減肥日記

0830 橙x1 + 煎蛋 + 1茶匙低脂千島醬 + 兩片白面包

1300 糙米半碗 + 麥皮1/3杯 + 粟米粒及甘荀粒1碗 + 甜匙油一茶匙

1830 (出街食) 意式焗飯1碗

2000 (出街食泰菜) 冬蔭公湯一大碗 + 炸蝦丸x1 + 春卷半件 + 炸物x半件 + 炒金邊粉x半小碗 + 沙爹醬串燒牛x四粒

2200  COKE LIGHT 200ml

運動：SKIP

今晚本來知道要出街食，但係要等男朋友唔知等到佢幾點先收工，勁肚餓的情況下去左CANTEEN食個簡單野，最後選擇左「健康菜色：雜菜焗飯」，好大兜，估計有兩碗飯！我食左幾啖，已經後悔．．．．最後，去COUNTER俾左一蚊，拎外賣盒帶走另外個一碗。我覺得我都算係咁喇！到同男朋友食泰菜時已經好忍口，樣樣食少少，結果佢清碟，太感動喇！

八月重新做運動，由於現在腰患問題始終不能跑步（！），只能急步走或者游水。
在泳池掙扎了好幾次，我昨晚終於學識左自由式的踢水喇！可能大家覺得好容易，不過我以往都好難在水裡放鬆，好怕水，一路都未學識呼吸，游蛙式都係好勉強才能在1.4米完成！


九月又去陽光與海灘喇！每次去旅行，諗起要著泳衣，仲要出海同魚仔一齊游下水，就令我有好大決心減走肥肉，不要浪費青春，早瘦早著啊！加油！今次要刻苦D，重拾舊年的成績，希望在九月尾旅行前能夠減走最少十磅，去到13X頭我已經好滿足喇！！！YOYOYO！