麥皮小姐 Come Back la。

不經不覺，原來我上次認真減肥是在2009年7月份開始！

仲記得當晚我磅重，見到接近16X的數字真係嚇左一大跳，立下決心要開始減肥！
大概兩三個月後，已經減走了25磅的驚人數字！可惜一路後繼不足，輕左又靚左之後就放肆至今！哈！當然，因為日頭返工，晚上讀書的生涯並不好過，訓都唔夠訓，真係無心機做運動。

仲有七個月的時間，就到我的大日子喇－23/3/2013！
可惜而家重回15X的驚人歷史，好恐怖呀，真的太過份了！！！

請大家見證我在未來七個月的減肥、護膚、樂活的生活，我要加油呢！！！

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定返原則先：

1. 八成飽就收手
2. 介所有糖
3. 盡量介咸
4. 吃新鮮食物
5. 晚上9時前進食 (我通常1am訓)
6. 每兩日至少60mins運動 (跑步/游水/GYM)

八月廿五日減肥日記

1000  咖啡一杯

1300  叉燒四舊 + 連皮油雞四件 + 白飯一碗 + 唔知幾多甜豉油 + 西梅兩個

1800  西梅一個

2200  媽媽整水餃 + 面半碗 + 矮瓜 + 肉片幾舊

運動：60mins Running

八月廿四日減肥日記

0830  小型番薯兩個

1230  小型番薯兩個 + 魚蛋六粒 + 炸餃三隻

1700  小型番薯一個 + 能量棒一條

1900  餐肉一塊 + 煎豬扒 + 白飯一碗

2230  locker方塊餅x6粒 

運動：60 mins running + 20 mins crosstrainer

八月二十日減肥日記

尋晚個打邊爐飽到訓唔著!!!!!勁辛苦呀!!!!個肚好重, 點訓都唔舒服咁????!!!

其實我覺得個份量都唔算多, 肉只係食幾片, 食貢丸就食得多D囉 (六七粒), 其他都係食蔬菜之嘛?!!!!

今朝起身....重左XYZ!!!!仲飽到今朝!!!

0830  橙X1

1300  五谷面包一大個 + 麥片一杯 + 低糖豆漿一盒

1600  古古力CAKE一啖 + 五谷面包半個

1900  少甜檸檬茶大半盒

2230  低糖黑豆漿一盒

0000   烚菜 + 橙

運動：旺角P記 35 MINS Running 

八月十九日減肥日記

0930  無糖豆漿  400ml + 梳打餅一包

1245  (出街食味之壽) 六件壽司 + 細三文魚腩飯

1800  (打邊爐) ..................... + 溝水的果汁先生兩杯

八月十八日減肥日記

0900  西梅四粒

1000  無糖豆漿 400ml

1245  水浸吞拿魚 + 絲瓜 + 烏冬一個 + 辣油兩匙 + 陽光綠茶一盒

1700  梳打餅一包

1930  (大家樂) 炸雞扒 + 烏冬 *****飽左好耐!!!!

2200  桃一個

八月十七日減肥日記

0930  咖啡 + 梳打餅一包

1245  (出街食~味之壽) 六件壽司 + 細蔥三文魚腩飯 

1730  梳打餅一包

1800  菜肉包一個

2130  湯、菜、三粒西梅、六件威化餅.......

運動：旺角P記 60 mins running + 20 mins crosstrainer